‘Tôi sống gần một công trình xây dựng lớn, mỗi ngày đều phải chịu đựng tiếng ồn từ sáng sớm đến tối muộn. Gần đây, tôi thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ… Xin hỏi nghe tiếng ồn kéo dài có ảnh hưởng đến sức khỏe không?’. (Nguyễn Thanh Trúc, 35 tuổi, ở TP.HCM).
Bác sĩ chuyên khoa 1 Hồ Thanh Lịch, Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, trả lời: Tiếng ồn kéo dài với cường độ lớn (vượt quá 85 dB) từ các công trình xây dựng, giao thông, hay các hoạt động sinh hoạt có thể gây ra các cơn đau đầu bằng cách kích thích hệ thần kinh, làm tăng mức độ căng thẳng của cơ thể. Chứng đau đầu do tiếng ồn là một vấn đề sức khỏe thường gặp ở người dân tại các thành phố lớn. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mức độ tiếng ồn không nên vượt quá 55 dB vào ban ngày và 40 dB vào ban đêm để đảm bảo sức khỏe.
Tác hại của tiếng ồn đối với sức khỏe
Tiếng ồn kéo dài có thể gây ra 3 loại đau đầu thường gặp, bao gồm đau đầu căng cơ, đau nửa đầu (Migraine) và đau đầu từng chùm (đau đầu cụm). Những người bị các loại đau đầu này thường có những triệu chứng dễ nhận biết như mệt mỏi, đau ở vùng cổ – mặt, nhạy cảm với ánh sáng cũng như tiếng ồn. Dần dần, các triệu chứng này có thể làm gia tăng tính cáu gắt và giảm khả năng tập trung của người bệnh.
- Đau đầu căng cơ: Thường xuất hiện với các cơn co thắt bất chợt ở vùng cơ sau gáy, đặc biệt vào ban đêm khi bắt đầu ngủ.
- Đau nửa đầu (Migraine): Cơn đau kéo dài, đau ở nửa bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, mờ mắt hay ù tai.
- Đau đầu từng chùm: Là những cơn đau dữ dội, thường xuất hiện quanh mắt hoặc một bên thái dương, kèm theo các triệu chứng như nhức mắt, nghẹt hoặc chảy mũi, đổ mồ hôi và chảy nước mắt.
Tiếng ồn kéo dài có thể gây ra 3 loại đau đầu
ẢNH MINH HỌA: AI
Mặc dù chứng đau đầu do tiếng ồn không gây nguy hiểm tức thời, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài và dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như đau đầu mạn tính, suy nhược cơ thể, trầm cảm và thậm chí là các bệnh về thận, tim mạch.
Tiếp xúc tiếng ồn với cường độ lớn còn có thể gây suy giảm thính lực và kích thích cơ thể sản sinh cortisol, làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Tiếng ồn cũng có thể gây mất ngủ – yếu tố nguy cơ gây ra bệnh cao huyết áp, tiểu đường và béo phì.
Giải pháp khắc phục tiếng ồn và bảo vệ sức khỏe
Bác sĩ Lịch khuyến cáo một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu tác hại của ô nhiễm tiếng ồn.
Bảo vệ thính giác: Nếu sống trong khu vực có tiếng ồn lớn, hãy sử dụng tai nghe chống ồn, nút bịt tai hoặc các thiết bị bảo vệ tai.
Cải thiện không gian sống: Lắp cửa kính cách âm, sử dụng rèm cửa dày hai lớp, rèm chống ồn chuyên dụng… để giảm tiếng ồn trong nhà. Trồng cây xanh xung quanh cũng giúp hấp thụ âm thanh từ môi trường bên ngoài.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Thực hiện các bài tập thở, thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng. Hãy ăn nhiều rau xanh, hạn chế thuốc lá, bia, rượu và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Sử dụng thuốc: Người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau có chứa thành phần như paracetamol, aspirin hoặc caffeine. Trong đó, paracetamol có tác dụng nhanh và hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nếu các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ kéo dài và không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
📌 Bài viết này được đóng góp bởi người dùng và bản quyền thuộc về người dùng đã xây dựng bài viết. Bản quyền thuộc về tác giả gốc và chỉ dùng cho mục đích học tập và giao tiếp. Nếu có bất kỳ vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi để xóa nó.
